***************************************

बच्चों का सेहत / स्वास्थ्य | Children's health Important Food

बच्चों की स्वास्थ्य बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि बचपन ही स्वास्थ्य का आधार होता है। जब बचपन में ही स्वस्थ सही नहीं रहेगा तो बड़े होने पर भी स्वास्थ्य समस्याएं आती हैं। बच्चों की सेहत को देखने के लिए हमें कुछ महत्वपूर्ण बातों को ध्यान में रखना पड़ता है।

बच्चो के लिए संतुलित आहार बहुत महत्वपूर्ण होती है। अगर बच्चों को संतुलित आहार नहीं मिलेगी तो उनकी वृद्धि और विकास में समस्या आ सकती है। बचाओ को सभी पोषक तत्वों की जरूरत होती है जैसे प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा, विटामिन और खनिज। पोषक तत्वों में मिला कर संतुलित आहार बनता है। बच्चो को जंक फूड अवॉइड करना चाहिए और उन्हें हेल्दी फूड खिलाना चाहिए जैसे👉 फल, सब्जियां, दाल, चावल, दूध, दही, पनीर, अंडा और नॉन-वेज।👼

बचाओ को हर रोज एक्सरसाइज करना चाहिए। एक्सरसाइज के लिए उन्हें पार्क, प्लेग्राउंड या फिर घर के बाहर खेलने की जगह दी जा सकती है। बच्चों को कुछ ना कुछ फिजिकल एक्टिविटी जरूर करनी चाहिए जैसे दौड़ना, कूदना, कूदना, साइकिल चलाना, तैरना या फिर कुछ गेम खेलना। ये सब एक्टिविटीज बच्चों की एनर्जी को रिलीज करता है और उनकी 💪 फिजिकल और मेंटल ग्रोथ के लिए बहुत जरूरी होता है।

Kid's Health

बच्चों का सेहत / स्वास्थ्य |children's health Important Food

Children's health is very important because childhood is the basis of health. When health is not well in childhood itself, then there are health related disorders even when we grow up. To see the health of children, we have to take care of some important things.

A balanced diet is very important for children. If children do not have a balanced diet, there may be problems in their growth and development. Save all the nutrients are needed like proteins, carbohydrates, fats, vitamins and minerals. A balanced diet is made by mixing nutrients. Kids should avoid junk food and feed them healthy food like fruits, all pulses, rice, milk, curd, roti, egg and non-veg.👼

Children should exercise everyday. For exercise, they can be given a park, a playground or a place to play outside the house. Children must do some physical activity like running, jumping, jumping, cycling, swimming or playing some sports. All these activities release the energy of the children and are very important for their 💪 physical and mental statement.

FAQ:

1-क्या आपके बच्चे की सेहत ठीक है ? | Is your child's health good?

हाँ या नहीं 

2-क्या आपका बच्चा अच्छा आहार लेता है ? |Does your child eat well?

हाँ या नहीं